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枣庄月子中心:【涨知识】吃红糖补铁靠谱吗?

枣庄妈咪悦月子中心 2022-06-05 17:31

每100g红糖中含有0.71mg的铁,而同等重量的猪肝铁含量高达23mg。如果用红糖来为一名成年女性补铁的话,每天至少要吃2.8公斤,相当于5斤多红糖。



所以,吃红糖补铁还不如一块红肉。红肉不仅铁吸收率高,同时还补充了优质蛋白质和B族维生素,一举多得。


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